Moon Milk: Un vieux remède naturel redevenu moderne

Avez-vous déjà bu du lait chaud et du miel pour soulager un mal de gorge? Eh bien, vous avez presque fait du moon milk! En fait, moon milk est un mélange de lait chaud, de miel et d’épices. Cette méthode traditionnelle modernisée a pris d’assaut les réseaux sociaux et est non seulement réputé pour améliorer votre qualité de sommeil, mais aussi pour fournir un bonnet de nuit idéal lorsque vous vous sentez stressé. Cependant, vous ne devez pas seulement le boire pendant votre période stressante; Il est également utilisé comme médicament préventif lorsque vous savez que vous avez un moment stressant à venir.

Divers types d’herbes pour divers types de raisons sont utilisés pour préparer cette boisson inhabituelle. Certains ajoutent du curcuma à leur mélange, ce qui aide à l’inflammation, d’autres utilisent de la cannelle ou de la muscade, le premier étant un stimulant du système immunitaire, et le second est un auxiliaire naturel du sommeil. De toute évidence, l’utilisation d’herbes correctes est cruciale dans cette recette, alors cherchez des mélanges approuvés par le naturopathe tels que ashwagandh (une herbe indienne traditionnelle utilisée à la fois pour dynamiser et pour calmer), basilic sacré, le champignon reishi ou même shizandra, une herbe chinoise. Enfin, pour donner une couleur vive à la boisson, ajoutez des cerises acidulées qui, selon les nutritionnistes, contiennent beaucoup de mélatonine. Des substituts non laitiers tels que le lait de coco ou d’amande peuvent également être utilisés, vous n’avez donc aucune excuse pour ne pas essayer le moon milk!

L’une des principales causes des nuits blanches est les smartphones, les téléviseurs, les ordinateurs portables et à peu près tout avec un écran, alors avant de boire du moon milk, assurez-vous de passer une bonne heure de détente loin de tous les appareils.